Содержание
Игры для тренировки мозга обещают улучшить вашу память, предотвратить когнитивные потери и уменьшить ваши шансы показать симптомы деменции — слишком ли хороши их обещания, чтобы быть правдой?
Видеоигры стали намного больше, чем способ скоротать время — они используются в качестве симуляторов для обучения и тренировок, тестов внимания и навыков и даже в качестве диагностических инструментов.
В последнее время появилось много онлайн-платформ для когнитивного обучения, таких как Lumosity.
утверждают, что их видеоигры для «тренировки мозга» могут помочь замедлить симптомы нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, которые в настоящее время не поддаются лечению. К сожалению, реальность немного сложнее, чем предположил бы Lumosity.
Нейронаука 101
Игры для тренировки мозга основывают свои обещания на двух теориях — теории нейропластичности и теории когнитивного резерва.
Neuroplasticity это процесс мозга, изменяющий его пути, поскольку он изучает новые вещи. Первоначально ученые считали, что этот процесс происходил только в детстве, но это прорывное исследование Draganski et al. в 2004 году продемонстрировали, что взрослые, изучающие новую задачу (в данном случае жонглирование), разработали новые, долгосрочные физические изменения в составе своего мозга.
Этот прорыв был огромным для нейробиологии, потому что он показал, что взрослые могут изменять структуру своего мозга даже после того, как он созрел.
Дальнейшие исследования показали, что эти структурные изменения могут происходить даже у взрослых, у которых диагностировано умеренное когнитивное нарушение — фактор высокого риска развития деменции.
теория когнитивного резерва идет рука об руку с нейропластичностью. Эта теория предполагает, что жизненный опыт, познавательная деятельность и уникальные навыки могут позволить вашему мозгу компенсировать структурные изменения, которые сопровождают старение и деменцию, путем создания новых путей.
По сути, когнитивный резерв является «Используй это или потеряй» теория — чем больше вы используете свой мозг, тем больше путей он строит через нейропластичность, и тем дольше вы будете проявлять симптомы когнитивного снижения или слабоумия.
Как выглядят игры для тренировки мозга?
Игры тренировки мозга
бывают разных форм и размеров.
Хотя Lumosity является одной из самых известных компаний в своей отрасли, существует бесчисленное множество приложений, видеоигр и веб-сайтов, посвященных тренировке мозга.
Между компаниями существуют некоторые различия, но игры для тренировки мозга имеют простые средства управления и дизайн, которые позволяют игроку сосредоточиться на одном когнитивном умении, таком как память, внимание, скорость обработки или решение проблем. Игры со временем становятся все сложнее.
Игры предлагаются в виде «тренировочных программ», которые должны выполняться ежедневно, и эти программы могут быть до некоторой степени индивидуализированы.
Конкуренция в играх для тренировки мозга, как правило, ограничивается конкуренцией с самим собой — попыткой улучшить свой счет в отдельных играх или общий балл «здоровья мозга», рассчитываемый с постоянными интервалами, который может предложить сравнение с другими людьми вашего возраста и уровня образования.
Пока игры просты и ориентированы на неигровых взрослых
, они могут быть невероятно разочаровывающими — нет сомнений, что они требуют сосредоточенности и концентрации, чтобы завершить их быстро и точно, и может быть увлекательно наблюдать, как улучшается ваш счет, открывая новые уровни.
Так в чем проблема?
Подводя итог, благодаря нейробиологии мы знаем две вещи:
- Мозг может измениться даже во взрослом возрасте, когда мы изучаем новые навыки, и
- Чем активнее мы используем наш мозг, тем больше снижаем наши шансы на развитие симптомов деменции
И благодаря исследованиям, которые были направлены на разработку игр для тренировки мозга, мы знаем, что они:
- Сосредоточьтесь на создании новых навыков и
- Приоритет при вызове вашего мозга с новыми и целевыми задачами.
Глядя на эти факты, кажется, трудно поверить, что игры для тренировки мозга не достигают всего, что они говорят, что они могут — но объективное исследование показывает, что есть некоторые области, в которых они определенно не соответствуют.
Фактически, Стэнфордский центр долголетия опубликовал заявление, написанное когнитивными психологами и нейробиологами, в котором говорится, что заявления, сделанные на сайтах по обучению мозга, «преувеличены и вводят в заблуждение» — утверждение, которое определенно не следует воспринимать легкомысленно.
«[…] Преувеличенные и вводящие в заблуждение заявления используют беспокойство взрослых, сталкивающихся со старостью, в коммерческих целях. Возможно, самым пагубным утверждением, лишенным каких-либо достоверных с научной точки зрения доказательств, является то, что мозговые игры предотвращают или обращают вспять болезнь Альцгеймера ».
Где тренировка мозга терпит неудачу?
Lumosity может похвастаться тем, что насчитывает 70 миллионов членов, многие из которых платят ежемесячную абонентскую плату за доступ к своей полной библиотеке игр для тренировки мозга — практика, которой пользуются большинство других служб тренировки мозга.
По этой причине крайне важно, чтобы пользователи понимали, что они получают (и не получают) от времени и денег, которые они тратят на тренировку мозга.
Лучший способ объяснить такие игры для тренировки мозга, как Lumosity, — это то, что они по сути являются ключом к ответу для когнитивных тестов.
Вы определенно улучшите свои способности играть в игры для тренировки мозга (как и в любой другой видеоигре), и ваши результаты теста, скорее всего, улучшатся (поскольку игры для тренировки мозга соотносятся с вопросами, обычно используемыми в когнитивных тестах).
Тем не менее, многие непредвзятые исследования показали, что маловероятно, что время, потраченное на игры по тренировке мозга, позволит вам использовать свой мозг так, как вы хотите использовать его в своей повседневной жизни.
По сути, игры для тренировки мозга только тренируют ваш мозг, чтобы играть в игры — они не тренируют ваш мозг для проблем, с которыми он столкнется в реальной жизни, и исследования соглашаются, что маловероятно, что они действительно вносят вклад в ваш когнитивный резерв.
Итак … Лежит ли Ложь?
За последние пару лет Lumosity смягчил многие языки, которые они используют в своих играх для тренировки мозга. Возможно, они не дают явно ложных обещаний, но их инсинуации все еще довольно обманчивы.
Хотя их домашняя страница указывает на научные исследования и степень доктора наук, важно помнить, что многие из этих исследований и отдельные лица финансируются Lumosity, что значительно увеличивает вероятность получения положительного конечного результата.
Когда вся литература изучена, то, как утверждает Lumosity, поддержки просто нет. Игры Lumosity великолепны в теории, но они не смогли продемонстрировать каких-либо невероятных положительных эффектов при рассмотрении сторонними источниками.
Будущее тренировки мозга
Вывод из этой статьи не должен заключаться в том, что видеоигры никогда не смогут помочь предотвратить возрастное снижение познавательной способности и потерю памяти, равно как и время, потраченное на Lumosity или аналогичные веб-сайты, будет потрачено впустую.
Как мы упоминали выше, логика игр для тренировки мозга — ТАМ, и существуют исследования, подтверждающие общую идею компьютерных игр для тренировки мозга. Однако в его нынешнем состоянии мы просто не можем достичь желаемых результатов.
Фактически, исследование 2014 года, проведенное Шуте, Вентурой и Ке, показало, что участники, которые играли Портал 2 (видеоигра, в которой используются стратегии и головоломки, но не ориентированные на когнитивную подготовку), была гораздо более эффективной, чем Lumosity, в улучшении успеваемости учащихся по мерам решения проблем, пространственным навыкам и настойчивости.
Истинная правда в том, что это одна из областей исследований, которая может изменить мир
— но для этого требуется гораздо больше исследований и инноваций в этой области.
В то время как Lumosity может не обеспечивать своих пользователей защитными достижениями в когнитивном резерве, он собирает тонны данных о том, как пользователи взаимодействуют с играми для тренировки мозга и их эффективности (до определенного момента). Эти данные будут неоценимы для гейм-дизайнеров и нейробиологов, движущихся вперед.
Я полностью верю, что в будущем появятся невероятные, захватывающие видеоигры, которые позволят пользователям приобретать новые навыки, улучшать решение проблем и замедлять снижение когнитивных способностей — но исследования не направлены на поддержку доступных платформ для тренировки мозга. прямо сейчас.
Что я должен сделать сейчас, чтобы сохранить мой мозг здоровым?
Идти гулять. Выучи новый язык. Соблюдайте сбалансированную диету. Встречать новых людей. Займитесь новым хобби. Все эти игры великолепны, научно поддерживаются, способ поддерживать ваш мозг активным
уменьшить факторы риска развития деменции и создать когнитивный резерв.
Если вам нравятся игры на Lumosity и проблемы, которые они предлагают, нет причин прекращать играть в игры — просто важно, чтобы вы не думали, что игра по двадцать минут в основных видеоиграх пять раз в неделю является достаточным целенаправленным когнитивным вмешательством, чтобы по-настоящему снизить риск развития симптомов деменции или улучшить свои когнитивные способности вне игровых навыков.
В последнее время в новостях стало актуальным улучшение здоровья мозга, поэтому мы просим вас — У вас есть членство в Lumosity? Как вы думаете, какое будущее ожидает взаимодействие между нейробиологией и видеоиграми?
Изображение предоставлено: Human Brain Sagittal. Shutterstock
