Содержание
С недавним акцентом на все, что связано с производительностью и эффективностью, философия современного мира «делай больше и делай это быстрее» становится широко распространенной. Но так ли мы должны жить?
Действительно ли мы более счастливы, когда мы зависимы от занятости? Как мы можем улучшить нашу жизнь, когда нам постоянно говорят, что занятость — это хорошо?
Зависимый от Занят
Когда в последний раз кто-то спросил вас, как у вас дела, и ваш ответ не включал «занят»?
Среди моих друзей аспирантов, это довольно редкое явление. Мы ассоциируемся с тем, чтобы быть продуктивными — мы связаны с тем, чтобы быть успешными и счастливыми.
За последние несколько лет многие люди обратили на это внимание, и в общественном сознании начала расти идея «культа занятости». Будь то через эссе Барбары Эренрайх 1985 года в New York Times о женщинах из среднего класса, восходящих женщинах-профессионалах или одно из нескольких недавних эссе, основанных на ее идеях. Многие люди открывают для себя идею, что, возможно, занятость не означает успеха и счастья.
Мы склонны думать, что если наши расписания упакованы, если мы управляем десятками различных задач одновременно, если у нас есть шесть конференц-звонков и 300 электронных писем для решения, мы добьемся успеха. Мы делаем вещи. Мы востребованы Но откуда эта связь?
Но откуда эта связь?
Эренрейх отмечает, что весьма успешные люди (по крайней мере, по ее опыту, по-видимому) не кажутся ультра-занятыми людьми. Их секрет, говорит она, заключается в том, что «они очень рано узнали, как не быть занятым», и что они «в целом не относятся к тем людям, которые постоянно бегают по своим часам или делают небольшие списки, озаглавленные« Делать.'»
Независимо от того, встречали ли вы много очень успешных людей, у вас почти наверняка есть опыт общения с людьми, у которых, кажется, есть это вместе: они выполняют то, что им нужно, они проводят время со своими семьями, они гуляют со своими друзьями, у них есть хобби
, , , и им никогда не кажется, что они делают все это одновременно. Это потому что они сверхчеловеческие? Нет, это потому, что они отвергают культ занятости.
Что такое «Занят»?
Многие люди, на данный момент в этой статье, думают что-то вроде «ну, я занят — у меня есть куча дел, и у меня недостаточно времени для их выполнения». Это может быть правдой. Но позвольте мне прояснить, что именно «занято». Занят не так много дел. Занят это состояние души.
Это может быть правдой. Но позвольте мне прояснить, что именно «занято». Занят не так много дел. Занят это состояние души.
Многие из нас проводят большую часть своей жизни в напряженном состоянии — волнуясь о следующем, что нужно сделать, думая обо всех вещах, которые мы не можем сделать, пока мы работаем над конкретным проектом, постоянно проверяя свою работу электронная почта на наших телефонах. Именно это состояние постоянно включенного, быстро меняющегося внимания и концентрации создает чувство занятости.
Занятость, в некотором смысле, является противоположностью внимательности. Когда вы находитесь в состоянии осознанности, вы сосредоточены на задаче
быть осведомленным о своих мыслях и оставаться на связи с тем, что нужно вашему телу и разуму. Когда вы заняты, вы спешите от одного к другому, нервничаете и беспокоитесь о том, достаточно ли вы сделали, и, как правило, слишком сосредоточены на работе.
Алиса Вигналл прекрасно подытоживает это в своей статье для The Guardian:
Я не часто занят. Я иногда много работаю, но это не так. Вы можете усердно работать над стихотворением или проводить экспериментальную операцию на головном мозге, но вы бы не назвали это занятым. Бетховен никогда не подходил к обеденному столу в конце долгого дня, говоря: «Я скажу вам, что, я был невероятно занят написанием моей фортепианной сонаты № 14 до-диез минор. Все эти записи!
Медленное Техническое Движение
За последние 30 лет наблюдался рост числа «медленных» движений: медленная еда, медленные города, медленное развитие, медленное образование, медленная мода, медленные путешествия, даже медленное старение (вы можете увидеть список медленных движений в Википедии) , Что объединяет все эти движения, так это то, что они делают упор на замедлении темпов жизни и не делают все на максимальной скорости. Дело не в том, чтобы делать все как можно медленнее, а в том, чтобы делать все в правильном темпе для этих действий.
Медленные технологии — это не замедление наших технологий, а их использование для улучшения нашей жизни, а не просто для их ускорения. Одним из центральных принципов медленной технологии является то, что жизнь — это не только эффективность и производительность. Вместо того, чтобы подчеркивать эти два золотых стандарта современной эпохи, он подчеркивает, что жить приятной, осмысленной жизнью. Иногда технологии помогают нам достичь этой цели, а иногда и мешают.
Большинство описаний целей медленного технологического движения говорят о рефлексии, но простое взаимодействие так же, если не больше, важно. Взаимодействие с людьми вокруг вас, от вашей семьи до ваших друзей и незнакомцев в автобусе. Сосредоточив внимание на моменте, вместо проверки, чтобы увидеть, получили ли вы ответ, вам нужно сделать следующий шаг в вашем проекте.
Медленные технологии — это не отказ от работы или сокращение объема работы, которую мы выполняем (хотя последнее может иметь большое значение для продвижения здоровых отношений с технологиями), а установление границ того, когда и где уместна технология, а когда нет. «т. Установить эти границы может быть сложно, но предложения в следующем разделе будут начаты.
Замедляя свою жизнь
Мы должны стремиться к улучшению качества вашей жизни посредством управления взаимодействием с технологиями. То, как вы используете технологию, и типы изменений, которые вам необходимо внести, во многом зависят от ваших личных обстоятельств, но эти десять советов помогут вам начать:
- Не проверяйте свою рабочую электронную почту после 17:00 или после окончания рабочего дня (фрилансеры, включая вас).
- Укажите один день в неделю, который будет свободен от экрана, по крайней мере, между 8:00 и 21:00 или около того (экран на задней панели камеры может быть исключением).
- Удалите приложения для социальных сетей со своего телефона и постарайтесь общаться с людьми, которых вы не знаете в те моменты, когда вы обычно проверяете свои каналы.
- Тратьте время каждый день, чтобы прогуляться, подышать свежим воздухом и взглянуть на мир вокруг вас. Вы можете быть удивлены тем, что видите, когда отвлекаетесь от телефона, а мысли — от списка дел!
- Практикуйте осознанный просмотр
,
- Читать книгу
для развлечения — не последние новости о гибком программировании или предпринимательстве, но роман или научно-популярная книга о том, что вам нравится или вам интересно.
- Используйте таймер Pomodoro
Напоминайте себе, чтобы делать перерывы в течение дня и отвести взгляд от компьютера, планшета и телефона.
- Отключайте push-уведомления для электронной почты и социальных сетей и проверяйте их только в том случае, если вы собираетесь тратить время на чтение и реагирование на какие-либо вещи.
- Составить информационную диету
это работает для вас.
- Объявите все социальные ситуации (вечеринки, бары, обеды и т. Д.) Свободными от телефона, за исключением только чрезвычайных ситуаций.
Выучить все эти десять привычек будет нелегко, но начинать с одного или двух должен помочь вам изменить свою жизнь. Даже если вы не думаете, что вы являетесь участником культа занятых умом, я призываю вас взять пару из них. Проведя пару воскресений подряд без экранов, я понял, что это феноменально полезная практика. А отключение уведомлений по электронной почте на моем телефоне делает меня чуть менее рабом электронной почты.
В выступлении TED о «Медленном движении» отмеченный наградами писатель Карл Оноре просит нас подумать о самом времени, развенчивая миф о том, что скорость — это лучшее.
Медленное техническое движение в сочетании с практикой осознанности поможет вам вернуть контроль над своей жизнью. Мы изобрели технологии, которые мы используем сегодня, чтобы помочь нам жить лучше, а не стать их рабами! Потратьте некоторое время на следующей неделе, чтобы подумать о ваших отношениях с технологиями и о том, как они могут улучшиться. Поговорите со своими друзьями, вашими детьми и вашим супругом, и вместе поставьте себе цели. Это абсолютно стоит того времени, которое вы потратите на это.
Вы пытаетесь практиковать какие-либо медленные технические советы выше? Считаете ли вы, что технологии захватили вашу жизнь? Или что вы полностью поглощены занятостью? Поделитесь своими мыслями ниже!
Авторы изображений: Силуэт мужчины, стоящего на фоне города (отредактировано), Молодая красивая женщина подчеркнула, Мужчина у домашних компьютеров в окружении значков, Профиль портрет молодой женщины с помощью Shutterstock.
