С чего начать с самосовершенствования?

Многие из нас хотят улучшить себя, но мы не знаем, с чего начать и как измениться.

Может быть, из-за нехватки времени или мотивации вы не можете работать над улучшением, а может быть, это просто промедление.

Какой бы ни была ваша причина пренебрегать самосовершенствованием, есть невероятное разнообразие технических инструментов, которые помогут вам двигаться вперед.

Начните с самосознания

На пути к лучшему вам осознать, что самосовершенствование начинается с самосознания. Знание себя, своих привычек, своих мотивов и своих ценностей облегчит преобразование проблемных областей. Внимательный взгляд на себя изнутри поможет вам понять, кто вы на самом деле.

Приложения для журналирования

Записывание ваших ежедневных мыслей, действий и откровений послужит вам хорошо. Одно исследование доказало, что письмо облегчает симптомы депрессии. Вот несколько моих любимых приложений для ведения журналов

:

• Моменто [Больше не доступно] (iOS, 1,99 $). Momento помогает вам сделать снимок вашего дня, интегрируя информацию из ваших социальных сетей с вашими личными ежедневными мыслями.
• Мои прекрасные дни (iOS, 2,99 $). Если ваша цель состоит в том, чтобы создавать короткие записи в журнале, My Wonderful Days идеален. Есть место, чтобы добавить свои ежедневные мысли, загрузить изображения и записать свое настроение.

Скачать: Momento для iOS | Мои замечательные дни для iOS.

Приложения для тестирования личности

Может быть, вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше о своих личных качествах. Такое знание поможет вам стать более самоосознанным, что затем приведет к более успешному прогрессу в направлении самосовершенствования. Мне нравится Know Thyself Pro (iOS, 2,99 $) и Personality Coach (Android, 9,99 $).

Скачать: Know Thyself Pro для iOS | Личность Тренер для Android.

Дотянись до других

Самосовершенствование — это очень личный процесс, но это не значит, что вы должны делать это в одиночку. Общение с другими людьми о ваших намерениях и прогрессе может быть очень полезным. Вот несколько способов эффективного общения с другими людьми и дальнейшего продвижения к самосовершенствованию с использованием технических инструментов:

• Найти наставника. Есть много способов использовать технологию, чтобы найти наставника. Великих наставников можно найти в социальных сетях, таких как Facebook, LinkedIn и Twitter. Попробуйте расширенный поиск людей на LinkedIn. Спросите себя, что вы хотите наставника. Рассмотрим MicroMentor, бесплатный онлайн-сервис.
• Ищите анонимный отзыв. Получение обратной связи является ценным, и вы должны научиться принимать хорошее с плохим. Инструменты для анонимного отзыва

  будет побуждать людей говорить то, что они действительно хотят сказать.

• Используйте спасательный тренер. Вы можете поговорить с инструктором или использовать приложение для коучинга, например, iCoach (iOS, $ 4,99). Приложение действует как ваш личный тренер, чтобы помочь с различными сферами вашей жизни, такими как сосредоточенность и ясность, здоровье и финансы.

Скачать: ICoach для iOS.

Помимо решения вопросов самосознания, изложите некоторые цели для общего самосовершенствования. Что именно вы хотите улучшить и почему?

Если вы хотите улучшить свой вес, умственную концентрацию или отношения с другими людьми, подумайте о графиках, а не о сроках и выборе образа жизни, а не о немедленных изменениях, которые меняют жизнь.

Лучшие приложения для постановки целей

Нереалистичные ожидания являются одними из главных убийц любого плана самосовершенствования. Начните с записи небольших измеримых целей

, Как только вы знаете, куда вы хотите пойти, установите правильный график, как туда добраться. Это мои любимые приложения для постановки целей:

• Список привычек (iOS, $ 3,99). Список привычек позволяет вам достичь ваших целей путем создания хороших привычек. Вы можете установить напоминания, отслеживать прогресс и многое другое.
• Шаги (iOS, бесплатно). Лучшая часть Strides — это то, что он бесплатный и создает красивые графики и визуальные эффекты, которые показывают ваш прогресс.

Скачать: Список привычек для iOS | Шаги для iOS.

Сделать выбор образа жизни

Хотя благородно стремиться к высоким целям и стремиться немедленно преобразить свою жизнь в одночасье, более целесообразно внести изменения в образ жизни, которые вы можете интегрировать в свою повседневную жизнь.

Например, вместо того, чтобы сказать «я потеряю 50 фунтов в следующие три месяца», берите на себя обязательство заменять одну нездоровую закуску здоровой альтернативой каждый день. Вы можете использовать бесплатное приложение, как Lose It! чтобы помочь вам достичь своей цели, медленно, со временем и изменяя свой образ жизни.

Попробуйте что-то совершенно новое

Не бойтесь выйти за пределы своей зоны комфорта и попробовать что-то новое. Например, выучите новый язык, затем пойте на этом языке и, возможно, напишите субтитры к вашему любимому фильму на другом языке. (Конечно, есть приложение для изучения языка. Мне нравится DuoLingo.)

Скачать: DuoLingo для Android и iOS.

Посмотрите на один день из жизни интересного профессионала с таким сайтом, как Life Tramp. И да, здесь вы можете помочь, помогая кому-то найти свою страсть. Вы даже можете использовать правильные инструменты, чтобы изобрести свою карьеру

и улучшить свою жизнь.

Мэтт Каттс — последний человек, которого вы застряли в колее. Инженер Google и известное имя для веб-мастеров по всему миру советуют попробовать что-то новое в течение 30 дней. Посмотрите этот превосходный (и вдохновляющий) трехминутный доклад TED.

Приятного путешествия

Недавнее исследование Оксфордской экономики показало, что число неиспользованных дней отпуска в Соединенных Штатах является самым высоким за последние 40 лет. По некоторым оценкам, работники оставляют почти 25% своих отпусков

на столе, выбирая вместо работы.

Вся работа и никакая игра не могут быть напряженными для любого. Ваше путешествие к самосовершенствованию должно быть вдохновляющим. И хотя это идет с некоторой самоотдачей, это должно быть весело. Работайте усердно, играйте усердно и используйте доступные вам технические инструменты, чтобы максимально использовать свой жизненный путь.

С чем вы боретесь больше всего, когда речь идет о постановке новой цели самосовершенствования? Какую стратегию вы использовали для преодоления этой борьбы в прошлом?

Имиджевый кредит: Роя Миллер