Содержание
Является ли приложение Apple Watch Workout надежным? Я был на многих пробегах, и, кажется, постоянно занижал расстояния. Могу ли я сделать это более точным?
Ваш пробег может варьироваться — буквально в этом случае — но наш опыт работы с приложением Apple Watch Workout был неоднозначным. Наши первые два запуска с Apple Watch сами по себе, как мы сообщали в нашем обзоре Apple Watch, были разочаровывающими, с приложением Workout, которое довольно сильно недооценило расстояние: внутренние и наружные 5-километровые пробеги были записаны соответственно как 3.8 км и 4.2 км. *
Но не бойся. Мы обнаружили, что вы можете значительно повысить точность Apple Watch как фитнес-трекера, используя всего один или два «калибровочных прогона» с iPhone. Это может показаться хлопотным — в конце концов, вы могли бы запустить iPhone, не потратив 300 фунтов стерлингов на умные часы, — но не волнуйтесь, это просто на короткий срок. Читайте дальше: Как похудеть с Apple Watch
У Apple Watch, видите ли, нет GPS, поэтому он не может на самом деле измерить расстояние — все, что он может сделать, это считать шаги, измерять ход времени и следить за вашим сердечным ритмом, и использовать эти данные — в сочетании с введенная вами информация о вашем весе, росте и стандартах физической формы — чтобы приблизиться к пройденному вами расстоянию, сожженным калориям и т. д. Разные люди бегают по-разному, так что это, очевидно, требует много догадок.
То, что мы собираемся сделать, это дать Apple Watch немного больше данных для работы, чтобы помочь ему более точно рассчитать расстояние. Это умное устройство, и вы будете впечатлены тем, как быстро оно учится.
Смотрите также: Как использовать приложение Workout на Apple Watch и Как использовать приложение Activity на Apple Watch
Как откалибровать Apple Watch с помощью GPS на iPhone
Процесс калибровки невероятно прост: вам просто нужно держать Apple Watch в пределах диапазона Bluetooth своего iPhone-компаньона на время тренировки. Вам не нужно сообщать ни устройству, что вы делаете, ни получать доступ к определенному приложению на iPhone. Просто убедитесь, что красный, пересекающийся значок iPhone не отображается в верхней части экрана Apple Watch (это предупреждение о том, что он находится вне диапазона), запустите приложение Workout и запустите.
(Надеемся, нам не нужно добавлять, что это должно быть на улице, а не бег по беговой дорожке, так что вы на самом деле движетесь относительно поверхности Земли, а у GPS есть расстояние для регистрации … И мы рекомендуем вам сделать калибровочный прогон, по длине и условиям подобный вашей обычной программе, поэтому он точно оценивает ваш стиль бега. Apple рекомендует предоставить вам около 20 минут данных, но чем больше вы сможете предоставить, тем лучше.)
В следующий раз, когда вы будете работать без iPhone, Apple Watch запомнят уроки, которые вы узнали о вашей средней длине шага, и предоставят существенно более точный журнал вашего сеанса.
Нужно ли делать что-то особенное во время калибровки Apple Watch?
Не совсем — большинство настроек, которые нужно включить, включены по умолчанию. Но просто чтобы быть в безопасности, убедитесь, что вы включили:
- Услуги определения местоположения на вашем iPhone. (Откройте приложение «Настройки» на своем iPhone и перейдите в «Конфиденциальность»> «Услуги определения местоположения».)
- Калибровка движения Расстояние, опять же на вашем iPhone. (Откройте «Настройки» и выберите «Конфиденциальность»> «Службы местоположения»> «Системные службы».)
Apple также предлагает, чтобы вы «держали свой iPhone в руке или прикрепляли его к телу с помощью повязки (желательно) или пояса».
Прочитайте совет Apple по калибровке Apple Watch здесь.
Как быстро Apple Watch узнает длину вашего шага?
Мы обнаружили, что одной калибровочной пробежки с iPhone (5 км на улице, наше обычное расстояние) было достаточно, чтобы повысить точность беговых дорожек с одинаковым расстоянием от 76 до 96 процентов — это так быстро.
Apple рекомендует потратить время на серию прогонов, чтобы познакомить Apple Watch и их приложения с вашим стилем бега, и последующие калибровки еще больше улучшат ситуацию. Мы сделали вторую попытку с iPhone, и точность снова подскочила — хотя на этот раз намного менее резко. Открытый пробег, составленный чуть более 5 км, был отмечен как 4,92 км.
В нашем обзоре Apple Watch мы указали, что эта превосходная производительность была слегка омрачена менее точным временем разделения: в середине пути приложение Workout показало 2,3 км вместо 2,5 км, что указывает на то, что во второй половине оно вернуло некоторую часть ошибки бега. Похоже, это признак непоследовательной длины шага нашего рецензента (!), Который, по-видимому, сокращается по мере его утомления. Apple Watch — во всяком случае, после двух калибровочных прогонов — очевидно, недостаточно сложны, чтобы принять это во внимание.
Информация о моем стиле бега хранится в Apple Watch или в приложении Activity на iPhone?
На Apple Watch, несколько нелогично. Таким образом, если ваши часы Apple Watch не будут соединены, вы потеряете все эти ценные данные.
Не берите в голову. Это просто мотивация потратить еще несколько часов упражнений, когда вы получаете свои новые Apple Watch.
Читайте обзоры трекеров для бассейна в нашем Лучшем водонепроницаемом фитнес-трекере для плавания.
* Некоторые люди говорят, что объективные расстояния не имеют значения, поскольку (если вы не готовитесь к соревновательным соревнованиям) все, что вы пытаетесь сделать, — это мотивировать себя на улучшение; фитнес-трекеры, говорят они, просто должны предоставить точные относительные измерения, чтобы вы могли видеть, ускоряетесь ли вы или достигаете своих обычных стандартов.
С этой точки зрения можно что-то сказать, но только если вы используете исключительно Apple Watch (или другой фитнес-трекер). Большинство людей будут приходить на Apple Watch после того, как у них был некоторый предыдущий опыт бега на беговой дорожке или предварительно подготовленных пробежек на открытом воздухе, поэтому они захотят более точного сравнения между ними.
