12 жизненно важных задач, которые вы можете попробовать как 30-дневные проекты

Я прошу прощения.

Я украл эту идею.

Укради это у меня и сделай это своим.

Мэтт Каттс вышел на сцену на конференции TED и рассказал всем нам, как попробовать что-то новое за 30 дней.

Вдохновение пришло от американского юмориста Моргана Сперлока и его главной роли в телесериале «30 дней». Хорошие идеи идут вокруг, и эта идея — соединительный кабель, чтобы сломать колею.

Давайте сначала рассмотрим «почему» всего этого.

Сила 30-дневных испытаний

За этим временем нет психологического доказательства. Шпиль для формирования привычки «21 день» — это правило большого пальца и миф о личном развитии. Но я процитирую всеобъемлющую правду из замечательной статьи Джеймса:

Единственный способ добраться до Дня 500 — начать с Дня 1.

Для меня 30-дневные испытания привлекательны, потому что это отслеживаемая единица времени в нашей жизни. Ни слишком долго, ни слишком коротко. В любом словаре проблемы могут быть синонимом слова «фокус». Попробовать 12 испытаний в год может многому научить вас в том, что вам нравится и не нравится… и да, даже мелочи будут стоить того, так как следующий год подходит к концу. И я согласен, когда Мэтт Каттс говорит:

Во время этих 30-дневных испытаний я усвоил несколько вещей. Первое было, вместо того, чтобы пролететь месяцы, забытые, время было гораздо более запоминающимся.

Испытав несколько из этих 30-дневных испытаний в 2015 году, я могу поставить знак одобрения их власти. Считайте, что это личный манифест идей. Укради, чтобы составить свой манифест из 12 задач.

1. Создать что-то

Хватит читать сейчас. Преодолеть информационный паралич.

Это мое новое решение читайте меньше и создавайте больше. Освойте часы и найдите время для ваших личных проектов

, Сторонние проекты — лучший «ярлык» для изучения чего-то нового, поскольку они мгновенно выявляют пробелы в ваших знаниях. Например: если вы программист, используйте эти идеи проекта кодирования

учиться быстрее. И это не только отвратительные вещи — вы можете делать что угодно с небольшим количеством навыков.

Где можно найти идеи для побочных проектов?

• Спросите идеи о Quora.
• Трал через такие сайты, как Etsy и Makerbase.
• Следите за своей отраслью в Twitter и Medium.
• Завершите роман в ноябре с толчком NaNoWriMo.
• Примите 30-дневный вызов GumRoad и посмотрите, что вы можете сделать.
• Хорошее место для начала — сообщество вроде Reddit с r / SideProject /.
• Подумайте о проблеме вокруг вас. Работа над решением как проектом.

Шаг действия: Думайте о побочных проектах как об «экспериментах». Сойти с ума и не бояться неудачи.

2. Найти наставника

Найдите того, кто бросит вам вызов.

Хорошие наставники помогают закрыть пробел в знаниях и дать вам увидеть вещи с новой точки зрения. Полезность наставников вошла в моду благодаря индустрии стартапов. Но они существуют со времен Гомера и Александра. Хороший способ оценить ваши потребности в наставнике — это посмотреть, где вы сейчас находитесь в своей жизни. И затем ищите кого-то, кто уже прошел пути, по которым вы идете.

Мы рассмотрели несколько советов, чтобы найти наставников

в ваших областях интересов. Используйте Twitter для поиска наставника

, Кроме того, посмотрите на проверенный вариант создания группы вдохновителей.

или «творческий круг», чтобы питать ваше самосовершенствование.

Найдите своего Мастера Йоду с такими сайтами, как:

• Гол
• Программа ACE Mentor
• MicroMentor

Шаг действия: Сделайте свою домашнюю работу и создайте презентабельный профиль для себя.

3. Подключение вне социальных сетей

Не будь частью каждой вечеринки в Facebook.

Facebook — это бункер отношений. Вы можете остаться под землей или подняться на воздух и общаться с друзьями в реальном мире. В 2015 году я использовал приглашение Daily Challenge, чтобы приступить именно к такому упражнению. После того, как мой список друзей попал в 100, я начал общаться с друзьями по телефону, через Google Hangouts и немного старого доброго капучино. С тех пор у меня появилось еще несколько друзей на Facebook, но я не стал жертвой депрессии на Facebook

,

Я не сторонник выхода из Facebook. Это помогает оставаться на связи на расстоянии. Проблемы возникают только тогда, когда вы делаете это ядром ваших отношений.

Шаг Действия: Вашим настоящим друзьям не нужен Facebook, чтобы связаться с вами.

4. Бросьте вызов своим убеждениям

Потому что ложные убеждения ограничивают.

Мгновенное знание передает нам факты и цифры одним щелчком мыши, с другой стороны, оно также порождает вирусные заблуждения. Неправильная вера также приводит к параличу решения. Следующий год может быть хорошим временем, чтобы начать сомневаться в своих убеждениях. И проверьте, выдерживают ли они проверку.

Например, распространенное мнение заключается в том, что стартапы являются игровой площадкой молодежи. Это общий миф, увековеченный Силиконовой долиной. Разбейте миф, посмотрев на основателей стартапов вашего возраста и как они начинали. Возможно, эта интерактивная инфографика может развенчать миф.

Google еще не разработал алгоритм проверки правды

, но есть много других способов выяснить факты.

Интернет позволяет нам задавать вопросы

, Такие сайты, как ClearerThinking.org, могут помочь вам получить некоторые идеи. А потом всегда TED Talks с вдохновляющими рассказами, такими как видео выше.

Шаг действия: Проведите месячную весеннюю чистку своей системы убеждений.

5. Отказ от плохой привычки на 30 дней

Каждая новогодняя резолюция — это неблагодарная борьба за избавление от вредных привычек.

Есть дюжина приложений, которые обещают изменить ваши вредные привычки навсегда. Вы можете использовать 30-дневное испытание, чтобы проверить новый образ жизни. Любой успех может дать вам уверенность, чтобы двигаться вперед в направлении долгосрочного преобразования.

На январь я пробую 30-дневный вызов гибкости. Поиск Pinterest для аналогичной инфографики.

Вот несколько примеров общественных задач, которые вы можете вдохновить и создать свои собственные. Расскажите нам о них в комментариях.

• 30 Day Fitness Challenge
• 30-дневная проблема цифрового журналирования
• 30 дней без алкоголя

Шаг действия: Посмотрите на 30-дневные идеи и создайте свои собственные задачи. Начните с силы микро-привычек

,

6. Каракули Рисовать

Навыки рисования не требуются.

Doodling — недооцененная деятельность взрослых. Сунни Браун, автор и адвокат рисования, называет это инструментом решения проблем. Нейронаука поддерживает усиливающие мозг эффекты рисования и рисования. По словам Уильяма Клемма, профессора неврологии в Техасском университете AM:

Это способ заставить вашу рабочую память нести больше.

Doodling позволил мне отключиться от цифровых устройств и дать моему мозгу всестороннюю поддержку. Но теперь цифровое рисование — это вещь с приложениями, такими как Doodle Patterns, и даже с такими инструментами, как OneNote.

Шаг действия: Попробуйте рисовать в течение 30 дней и посмотрите, поможет ли это оживить скучный контент и встречи.

7. Смотреть 30 документальных фильмов

Мир смотрит телевизор, мало кто смотрит документальные фильмы.

Благодаря Интернету смотреть качественные документальные фильмы — увлекательное и недорогое хобби. Наблюдение за правильными людьми может сформировать мнение, помочь понять культуру пришельцев, а также разрушить ложные убеждения. Это может быть мощным инструментом воспитания детей и помочь им развить любопытство у своих детей.

В этом году я пошел на просмотр документального фильма, чтобы узнать больше о графическом дизайне

, Возможно, у вас также есть интерес, который мог бы извлечь выгоду из документального фильма «часы разгула».

Шаг действия: Попробуйте такие сайты, как Documentary Heaven, Documentary Tube, Culture Unplugged, Sprword, SnagFilms, Viewster, а также выполните поиск по слову «документальный фильм» на YouTube, чтобы увидеть, что произойдет. На MakeUseOf также достаточно документальных статей, чтобы заполнить весь месяц.

8. Откройте свой город

В каждом городе есть свои скрытые жемчужины.

Интернет не только помогает вам обнаружить все интересные события вокруг вас, но также может дать вам возможность заново открыть свой город. И влюбиться в него снова. Исследуйте свой город с Google Maps

прямо сейчас. Думайте об этом как о поиске сокровищ.

Одна из моих 30-дневных целей — отправиться на фотосессию с приложением камеры EyeEm и задокументировать городскую жизнь в течение всего периода. Я также с нетерпением жду возможности пообщаться с друзьями по всему городу и узнать их мнение о закоулках, которые заслуживают внимания.

Вы также можете отправиться в пешеходную прогулку и мост через эти приложения для социальных сетей:

• Экскурсия
• TimeOut
• Jauntful

Шаг действия: Совместите тур по городу с новой тенденцией микро-приключений

,

9. Восстановить час для себя каждый день

Конечный результат правильной расстановки приоритетов.

Неудивительно, что это может быть самой сложной задачей за 30 дней. Эксперты и доказательства указывают на опасность трудоголизма. Время от времени мечтать, медитировать или просто лежать и читать — несчастные жертвы нашей занятой жизни. Психологи показали, что мечтание имеет продуктивные преимущества.

Если вы пытаетесь решить сложную проблему, то вам нужно дать себе реальный перерыв, чтобы позволить разуму самостоятельно нарастить проблему. Мы не должны так бояться на самом деле взять немного времени.

Но научиться управлять нашими календарями — один из способов украсть этот час. Вы можете использовать Google Calendar с умом

запланировать час свободного времени каждый день. Добавьте минуты буфера для каждой встречи в календаре. Это «дополнительное» время компенсирует чувство спешки, а также добавляет к вашему свободному времени, если вам удается закончить свои задачи рано.

Шаг действия: Отключите свои цифровые устройства, когда у вас будет час.

10. Пойти на прогулку

Иди для лучшего здоровья мозга.

Ходьба — это самый простой способ начать тренировки. Помимо сердечно-сосудистых преимуществ, ходьба сохраняет наш мозг здоровым

, Исследователи из Стэнфорда также обнаружили, что ходьба является одним из самых простых способов повысить креативность.

Ходьба открывает свободный поток идей, и это простое и надежное решение для целей повышения креативности и физической активности.

Клиника Майо имеет 12-недельный график прогулок, который доставит вас с дивана. Но вы также можете начать с любой 30-дневной прогулки и потерять килограммы. Простой поиск в Google показывает диаграммы и программы, которые приведут вас к простой ежедневной привычке фитнеса.

Действие Совет: Найти компаньона, чтобы идти вместе с вами. Попробуйте создать прогулочную группу в вашем районе.

11. Делай то, что пугает тебя каждый день

Выйдите из зоны комфорта.

У меня есть страшный список. Это на Трелло. Этот список представляет собой набор мероприятий, которые выведут меня из моей зоны комфорта. Публичные выступления номер один. Составьте свой собственный список. Может быть, как и я, вы обойдете первое, но добьетесь нескольких (например, столкнувшихся со страхом перед водой), которые находятся в списке.

Трелло помогает мне разбить каждый гол

в его самые маленькие шаги и сломать любое сопротивление, которое блокирует прогресс. Даже один маленький шаг вперед за пределы зоны комфорта — это шаг к уверенности.

Шаг действия: Возьмите идеи с сайтов, таких как Comfort Zone Crusher и Challenge Tribe, когда вы не можете составить свой собственный список. Но самый простой способ — сделать прямо противоположное тому, что вы считаете удобным или легким.

12. Объедините свои проблемы

Вы можете быть мульти-страстным.

Некоторые личные цели развития могут быть связаны. Из приведенного выше списка я могу найти наставника для конкретного творческого проекта. Или я могу совмещать обучение навыкам уличной фотографии и знакомству с городом. Объединение ваших проблем — это способ узнать, что вас интересует больше всего на свете.

Мультипотенциалы могут также найти свое единственное истинное призвание, смешивая и смешивая эти разные жизненные эксперименты.

Шаг действия: Swing от Puttylike для знакомства с сообществом мультипотенциалов.

Расскажите нам свои 30-дневные задачи на Новый год

Несколько лет назад Мэтт Каттс перечислил свой собственный набор проблем. Ваш собственный файл задач может быть комбинацией веселья и практического. Это может быть 12 привычек производительности

или 12 учебных целей. Раскройте немного вашего личного манифеста ниже.

Вас вдохновляет идея 30-дневных испытаний? Вы когда-нибудь пробовали ограниченный временем личностный рост? Какие советы и идеи вы нам предложите?

Изображение предоставлено: спортсменом, бегущим с препятствиями Штефаном Шурром через Shutterstock, JD Hancock (Flickr); Световой источник через Shutterstock; Макауле через Шаттерсток; Cartoonresource через Shutterstock