5 лучших приложений для Android для отслеживания калорий

Еда — одна из тех вещей, с которыми легко иметь отношения любви / ненависти. Это может сделать вас либо очень здоровым, либо очень нездоровым, в зависимости от того, как вы справляетесь с этим. Следующие 5 приложений могут помочь вам лучше управлять едой в вашей жизни.

Со всеми «гуру» фитнеса, рекламирующими все возможные диеты

в конечном итоге это всегда будет зависеть от того, сколько энергии (калорий) вы потребляете, сколько вы тратите. По данным CDC (Центры по контролю заболеваний):

«Когда дело доходит до поддержания здорового веса на протяжении всей жизни, суть в том, что количество калорий! Управление весом — это все о балансе — баланс количества калорий, которые вы потребляете, с количеством калорий, которые ваш организм использует или «сжигает».

Проблема в том, что «подсчет калорий», вероятно, является самой раздражающей вещью номер один в диете, и самая главная причина, по которой многие люди предпочитают не «диету».

Следующие приложения для Android могут значительно упростить процесс подсчета калорий, поэтому вы можете сосредоточиться больше на том, чтобы поправиться, а не на отслеживании калорий.

Fooducate

Fooducate Weight Loss Coach, вероятно, является одним из приложений для подсчета калорий, которое на самом деле интересно использовать. Во многом это связано с его фокусом на сообществе.

Когда вы начнете, вы предоставите основную информацию, чтобы приложение могло создать для вас профиль здоровья и выработать рекомендуемое количество ежедневных калорий.

Вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь своей цели веса.

В духе служения настоящим «тренером», приложение дает вам доступ к сообществу других пользователей в области «Сообщество». Там вы найдете всевозможных людей, которые делятся своим опытом, успехами и даже неудачами в своих поездках по снижению веса.

Что интересно, даже когда вы ищете еду, в которую вы будете записывать, вы заметите, что есть комментарии пользователей, которые помогут вам решить, хороша ли эта еда — многие пользователи делятся тем, что им нравится или не нравится о конкретных продуктах.

Этот социальный аспект приложения объясняет, почему я ставлю его на первое место в списке, потому что похудеть с помощью здорового питания достаточно сложно, но вместе с тем, как многие другие люди борются с теми же проблемами, что и вы, вы действительно чувствуете себя как вы » не один.

Если вас больше всего интересует функция регистрации калорий, Fooducate не разочарует. Найти еду очень легко, а библиотека довольно тщательна (благодаря вкладу сообщества

). В области «Отслеживание здоровья» отображается количество потребляемых калорий, количество калорий, потраченных на занятие спортом, и, конечно, количество оставшихся калорий до конца дня.

Ответственность, которую вы начинаете ощущать, когда вы используете приложение вместе со многими другими пользователями сообщества, является очень сильной мотивирующей силой. Если вы относитесь к тому типу людей, которые предпочитают принимать участие в здоровых занятиях с группами, вам стоит попробовать это приложение — это может означать разницу между неудачей и успехом в достижении ваших целей в области здравоохранения.

Скачать: Fooducate (бесплатно) в магазине Play

LifeSum

LifeSum позиционирует себя как «Движение за здоровье» и входит в список лучших для людей, заботящихся о своем здоровье, в Интернете. Он указан как Выбор редактора в магазине Google Play.

Как только вы начнете использовать его, нетрудно понять, почему. Приложение четко разработано, чтобы быть простым и легким в использовании. Как и большинство других приложений для здоровья, вы предоставляете информацию о профиле, которая позволяет приложению указывать ежедневную калорийность, а также оценку того, сколько времени вам понадобится для достижения цели.

Добавление продуктов, которые вы едите, так же просто, как сканирование штрих-кода на упаковке и ввод количества, или просто просмотр или поиск пищи в библиотеке. Чтобы сделать процесс еще быстрее, приложение позволит вам увидеть ваши последние продукты или наиболее часто употребляемые продукты простым нажатием пальца.

Существует также быстрая опция «Создать новое», в которой вы можете просто набрать еду и общее количество калорий, если вы уже знаете это — не нужно тратить время на его поиск.

Журнал дневника показывает вам баланс съеденных и сожженных калорий, так что у вас есть четкий показатель того, сколько калорий вы оставили в своем ежедневном «бюджете».

Функция регистрации упражнений одинаково проста в использовании. Если поиск упражнений — это не то, чего вы ожидаете, функция «Автоматическое отслеживание», безусловно, является бонусом. Он позволяет подключаться к приложениям отслеживания, которые у вас уже есть на вашем телефоне, или к таким продуктам, как Fitbit, которые вы, возможно, уже используете.

Скачать: Lifesum (бесплатно) в магазине Play

Потерять его!

Lose It! Одно из моих приложений для подсчета калорий, когда я возвращаюсь к настроению отслеживать потребление пищи.

Причина, по которой мне всегда это нравилось, в том, что интерфейс такой интуитивно понятный. Вместо того, чтобы вводить количество еды, которую вы едите, большая часть выбора выполняется с помощью циферблата, который вы можете щелкнуть большим пальцем, что делает простые записи в дневнике еды одной рукой.

Информация о жире, холестерине, натрии и многом другом отображается для каждого варианта питания, который вы найдете, даже до того, как вы добавите его в свой дневник. Это делает выбор здоровых блюд в вашей еде действительно простым.

Он также предлагает, вероятно, лучшие графики и графики прогресса из всех приложений для подсчета калорий, которые я пробовал. График баланса калорий особенно полезен, потому что, даже не глядя на цифры, вы можете увидеть, сколько калорий у вас осталось до того, как ваш «топливный бак» будет заполнен за день, и вам нужно прекратить есть!

Также удобно просматривать каждый день и видеть, сколько белка, углеводов и жира вы потребляли — эти графики помогут вам определить, склонны ли вы сильно наклоняться в одном направлении. Возможно, вы склонны есть слишком много углеводов или слишком много жира. Чем дольше вы будете использовать это приложение, тем более очевидными будут эти шаблоны, и эта обратная связь поможет вам сделать более правильный выбор.

Скачать: Потерять его! (Бесплатно) в магазине Play

MyFitnessPal

MyFitnessPal — одно из самых популярных приложений, которое вы найдете не только для подсчета калорий, но и для отслеживания общего состояния здоровья. Оно сделано компанией с одноименным названием.

MyFitnessPal, вероятно, предлагает наиболее

обширную библиотеку продуктов питания, которую вы можете себе представить, включая некоторые из самых непонятных брендов, которые, как вы ожидаете, они не перечислили бы. Это довольно впечатляюще. Это делает поиск и добавление еды в ваш ежедневник бризом.

Что мне также нравится в приложении MyFitnessPal, так это то, что оно показывает вам все расчеты, которые оно выполняет, чтобы определить ваш оставшийся баланс калорий. Таким образом, вы можете видеть не только, сколько калорий вы съели, но и общее количество калорий, сожженных в результате упражнений, а также общий баланс.

С одной стороны, эта формула дает вам все, что вам нужно знать, и на той же странице вы можете увидеть ваши зарегистрированные блюда.

Скачать: Счетчик калорий (бесплатно) в магазине Play

S Здоровье

Я помню, когда я впервые обновил свой LG до Samsung Galaxy — мне было очень любопытно приложение для здоровья под названием S Health, которое уже установлено на телефоне. Вскоре я обнаружил, что его тесная интеграция с акселерометром телефона приведет к некоторым интересным оповещениям о количестве шагов в конце дня — заставляя меня парковать немного дальше от офиса утром, чтобы я мог сделать несколько дополнительных шагов во время день.

Помимо полезных инструментов для подсчета шагов и датчиков кислорода в крови, включенных в это программное обеспечение, о которых я писал ранее в MakeUseOf

Приложение Samsung Health также содержит инструмент отслеживания калорий, который так же функционален и прост в использовании, как и другие, перечисленные в этой статье.

Для отслеживания еды достаточно нескольких нажатий пальца, поиска пищи с использованием общих терминов, а затем выбора размера порции, сдвигая вправо или влево.

Отслеживание вашего прогресса в течение дня осуществляется с одной страницы отслеживания, которая показывает вам не только сколько калорий вы уже съели и сколько у вас осталось, но баланс основных элементов питания, таких как углеводы, жиры и белки.

Как и Lose It !, я думаю, что простота использования Samsung Health делает его приложением, к которому я часто возвращаюсь, если не для функции подсчета калорий, то, конечно, для отслеживания моих шагов или выяснения, сильно ли повлиял на мой пробег уровень кислорода в крови.

Скачать: S Health (бесплатно) в магазине Play

Подсчет калорий не так уж сложно

Большинство людей, которые решили, что подсчет калорий не стоит времени или усилий, просто не нашли подходящего приложения, которое им подходит. Отслеживание калорий было действительно утомительным и раздражающим до появления смартфона, но теперь, когда у нас есть это устройство с нами весь день в любом случае, использование его для отслеживания потребления энергии просто имеет смысл.

Ключ к эффективному подсчету калорий заключается не в том, чтобы помешаться на том, сколько (или как мало) пищи вы едите, а в том, чтобы использовать ее для нахождения баланса между энергией, которую вы получаете от пищи, и энергией, которую вы сжигаете в результате упражнений. Если вы попытаетесь сделать одно без другого, вы неизбежно выйдете из равновесия и разочаруетесь в самой концепции калорий. Так что попробуйте и посмотрите, какое приложение работает лучше для вас!

Вы когда-нибудь пробовали приложения для подсчета калорий? Есть ли у вас любимые произведения, которые вы нашли работу лучше всего для вас? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!