Содержание
Большинство работников умственного труда, которых вы видите в кофейнях, будут совершенно глухими к миру. Их наушники приварились к черепам, и в эти барабанные перепонки проникли все виды жанров. То же самое можно сказать и о кабинах и открытых офисах по всему миру.
Но в основном прошли те времена, когда менеджеры думали, что служащий, слушающий музыку, — это служащий, который не выкладывается. В настоящее время широко распространено мнение, что во многих случаях прослушивание музыки действительно повышает производительность или, по крайней мере, не делает нас менее продуктивными.
В статье для New York Times Амиша Паднани объясняет: «Некоторым работникам нравится слушать музыку, когда они теряют фокус. Они также могут подключить наушники, чтобы избежать слишком шумной или слишком тихой обстановки ».
Изображение предоставлено: Роберт Гурли через Flickr
Музыка может помочь нам изменить наши психические состояния и отвлечь нас от физического мира. Это поможет нам расслабиться,
избавь нас от невыносимой скуки, сосредоточись на глубокой работе
Или просто заглушите непрекращающуюся болтовню наших коллег.
Но давайте не будем забегать вперед. Вы не можете просто нажать кнопку воспроизведения и стать производительным черным поясом
, Некоторая музыка хороша для одних вещей, но ужасна для других.
В случае работы это обычно делится на два лагеря: мирская работа а также целенаправленная работа. Прослушивание правильной музыки, когда вы пытаетесь сосредоточиться на одном из этих видов задач, может оказать серьезное влияние на вашу производительность.
Лучшая музыка для мирской работы
Нравится нам это или нет, у всех нас есть повседневные, повторяющиеся задачи. Удар по электронной почте, ввод данных, копирование-вставка. Это все довольно скучно.
Когда вы сталкиваетесь с этими мирскими задачами, музыка действительно может помочь вам преодолеть безысходность.
Изображение предоставлено: Jere Keys через Flickr
Интересно, однако, что выгода не в самой музыке, а в том, как музыка меняет ваше настроение. Исследователи из Виндзорского университета называют это «позитивным изменением настроения» [PDF].
По сути, несчастный, скучающий рабочий замедлится и станет менее продуктивным. Но при правильном подборе ритмичной музыки они обретут новую энергию, и производительность возрастет. При условии, что им не нужно слишком много использовать свой мозг, в этом случае такая музыка, усиливающая энергию, будет просто отвлекать.
Mundane Work Playlist
Хорошо, ты меня понял. Там нет ни одного. Там нет установленного списка воспроизведения, чтобы помочь вам пройти через длинный список скучных задач. Основное правило (и хорошие новости) заключается в том, что вы должны просто слушать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, держать вас в фокусе и повышать уровень своей энергии. Естественно, что-то в быстром темпе обычно работает довольно хорошо, но это все субъективно.
Слушаете ли вы какого-нибудь Джеймса Брауна, Раммштейна или Lady GaGa, это не имеет значения. Пока музыка не отвлекает от работы и помогает оставаться в зоне
, ты в порядке.
Лучшая музыка для сфокусированной работы
При решении более сложных задач, требующих полной концентрации, правила становятся более строгими. Это если, конечно, вы не окажетесь наиболее продуктивными, находясь в полной тишине.
Но если вам трудно сосредоточиться на тяжелой работе, правильная музыка может помочь. Что вам нужно, так это песни, которые вызывают «позитивное изменение настроения», которое поможет вам по-настоящему сосредоточиться на своей работе, а не забыть о ее тупости.
Изображение предоставлено: Стивен С. через Flickr
Это, по сути, исключает отвлечение музыки в быстром темпе, необходимой для мирских задач. Согласно исследованию из Университета Кардиффа, музыка, которую мы используем для сопровождения мирских задач, обычно содержит много акустических вариаций. Это ухудшает вашу способность вспомнить информацию, которая имеет жизненно важное значение для выполнения хорошей, целенаправленной работы.
Вместо этого вам нужна музыка без этих больших мелодических и акустических вариаций. Вы должны быть в поисках эмбиентной музыки с акцентом на повторение. Исследования также показывают, что вы также должны избегать музыки, содержащей тексты песен, так как они активируют языковые области вашего мозга, тем самым отвлекая внимание от поставленной задачи.
Какие бы треки вы ни выбрали для прослушивания, убедитесь, что вы наслаждаетесь музыкой. Исследования, проведенные в университете в городе Синьчжуан, Тайвань, показали, что если вам не нравится музыка, ваша производительность будет только ограничена. Даже если это соответствует любому другому требованию в этом списке.
Сфокусированный рабочий плейлист
Существует множество музыкальных категорий, в которых вы найдете треки, которые соответствуют этим требованиям. Наиболее распространенными из них являются классика, эмбиент чиллаут, саундтреки к видеоиграм и естественные звуки.
Классическая музыка
Одно исследование 2016 года от MindLab International показало, что спокойная классическая музыка
особенно хорошо подходит для решения математических задач и для задач, требующих высокого уровня точности.
Окружающий Chillout
Ambient chillout был лучшим выбором для тех, кто работает с уравнениями. Многие программисты также клянутся окружающей обстановкой, чтобы помочь им сосредоточиться на работе. Во многом это связано с тем, как легко игнорировать этот вид музыки. На MusicForProgrammers.net есть приличный выбор эмбиента.
Саундтреки к видеоиграм
Саундтреки к видеоиграм также помогают повысить производительность. Это имеет большой смысл. Разработчики игр целенаправленно создают саундтреки, которые добавляют эмоции в игру, не отвлекая ее. Это именно то, что вам нужно, когда вы хотите музыку, которая не отвлекает вас от работы. Мы включили их в статью о лучших игровых саундтреках для изучения.
,
Природные звуки
И наконец, естественные звуки
, Исследования показывают, что звуки природы помогают маскировать отвлекающие шумы и, следовательно, увеличивают концентрацию. Есть много мест, где можно найти такой фоновый шум.
Для Android попробуйте Nature Sounds. Для iOS проверьте TaoMix. В вашем браузере посетите CalmSound. Или просто искать на YouTube
для «звуки природы».
Что вы будете слушать?
Подводя итог, если вам трудно настроиться заниматься своей работой, музыка вполне может быть ответом. Это также может помочь, если тишина или раздражающий фоновый шум уводят вас с работы.
Но та музыка, которую вы должны слушать, продиктована той работой, которую вам нужно делать.
Если вы столкнулись с отставанием
мирской работы, все, что увеличивает вашу энергию и отвлекает ваш разум от скуки вашей работы, скорее всего поможет. Неважно, какой жанр вы выберете.
Если вы занимаетесь гораздо более тяжелой работой, вам нужно выбрать музыку, которая поможет вам отвлечься от работы и отвлечься. Поиск любой службы потоковой передачи музыки
включая YouTube для жанров, упомянутых выше, и вы легко сможете найти фантастические плейлисты, отвечающие этим требованиям.
Какая музыка помогает вам оставаться продуктивным на работе?
Изображение предоставлено: g-stockstudio через Shutterstock.com
